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Relajación y meditación en yoga UF1918

Referencia 27672

Autor: José Javier Hernández Viñuelas
Páginas: 100
ISBN: 978-84-9198-900-4
Fecha publicación: 05/01/2021
Edición: 1

Fecha publicación: 15/01/2021
Libro ajustado a certificado profesional
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OBJETIVOS

- Conocer la importancia de la relajación dentro de la sesión de yoga, así como los requisitos para su ejecución.
- Dominar las técnicas de relajación para poder practicar y guiar a otros de forma efectiva.
- Descubrir los beneficios y contraindicaciones de la práctica de la relajación.
- Comprender las diferencias conceptuales entre Pratyahara, Dharana y Dhyana y su papel en el Raja Yoga.
- Conocer las principales técnicas orientales de meditación para poder practicar y guiar a otros de forma efectiva.
- Conocer los beneficios y contraindicaciones de las prácticas de observación, concentración y meditación.

CONTENIDOS

Relajación en yoga
Introducción
Requisitos básicos
Fases de la relajación
Técnicas orientales de relajación
Efectos derivados de la relajación
Experiencia vivencial de la relajación
Beneficios y contraindicaciones
Resumen

Técnicas de observación, concentración y meditación
Introducción
Mantras
Pratyahara
Dharana: concentración
Dhyana
Técnicas orientales de meditación
Beneficios y contraindicaciones
Efectos de la práctica de técnicas de observación, concentración y meditación
Resumen